Действительно ли женщины страдают хронической усталостью

Действительно ли женщины часто страдают депрессией?

Да. По данным Национального Института Психического Здоровья (США) — National Institute of Mental Health ежегодно более 17 миллионов взрослого населения США, то есть каждый десятый гражданин переживает как минимум один эпизод депрессии. Женщины страдают депрессией в два раза чаще, чем мужчины. Около 20% женщин переживали как минимум один эпизод депрессии в течение жизни.

Какие симптомы у депрессии?

— Существуют несколько ключевых симптомов депрессии, общих для мужчин и женщин. Можно говорить о депрессии как заболевании, если приведенные ниже симптомы беспокоят в течение всего дня каждый день как минимум на протяжении 2 недель: Чувство грусти и плаксивость.
— Потеря интереса к любимым занятиям (или удовольствия от них), включая секс.
— Ощущение вины, безнадежности, ненужности.
— Мысли о смерти или самоубийстве.
— Повышенная сонливость или наоборот, сложности с засыпанием.
— Потеря аппетита и существенная потеря веса, или неуправляемый голод со значительным увеличением веса.
— Ощущение сильной усталости или заторможенности.
— Проблемы с концентрацией внимания и принятием решений.
— Наличие симптомов других болезней или болевого синдрома неподдающихся лечению.

Что является причиной депрессии?

Причиной депрессии является нарушение баланса некоторых химических веществ в головном мозге, ведущее к ухудшению связей между нервными клетками. Провоцирующим фактором может быть трагическое событие в личной жизни — смерть близкого человека, начало самостоятельной отдельной от семьи жизни, иммиграция, потеря работы и т.д. Женщины с предменструальным синдромом наиболее часто страдают от депрессии. Второй по частоте причиной депрессии у женщин являются беременность и роды.

Как лечится депрессия?

В зависимости от тяжести депрессия лечится психотерапевтически, с помощью лекарств или комбинацией этих методов. Также очень важно поддерживать физическую активность и правильно питаться. Лекарственные препараты из группы антидепрессантов очень эффективны в лечении депрессии. В настоящее время существует множество антидепрессантов. Только врач может рекомендовать конкретный препарат.

Что делать если у вас депрессия?

— Не самоизолируйтесь, поддерживайте отношения с вашими близкими, друзьями и семейным доктором.
— Не принимайте принципиальных жизненно важных решений (например, о разводе, смене места работы и т.п.). В период депрессии вы не сможете правильно оценить ситуацию. Поэтому ваше решение, скорее всего, не будет идеальным для Вас.
— Не вините себя в депрессии. Вы не являетесь ее причиной.
— Не будьте разочарованны медленным улучшением от лечения. Будьте терпеливы к себе.
— Делайте легкие физические упражнения ежедневно. Это придаст вам энергии и улучшит общее самочувствие.
— Правильно и регулярно питайтесь, не нарушайте режим сна.
— Регулярно посещайте врача и аккуратно выполняйте его рекомендации.
— Ставьте перед собой маленькие цели, потому что на большие вам возможно не хватит энергии.
— Поощряйте, балуйте себя.
— Постарайтесь получить как можно больше информации о депрессии и способах ее лечения.
— Немедленно свяжитесь со своим семейным врачом, если начинаете думать о самоубийстве.

Насколько безопасны антидепрессанты?

Обязательно информируйте вашего доктора, если вы беременны или планируете беременность. Некоторые антидепрессанты проникают в грудное молоко, проконсультируйтесь с вашим доктором если вы кормите ребенка и принимаете антидепрессанты. Принимать гормональные контрацептивы и гормонозаместительные препараты совместно с антидепрессантами в большинстве случаев безопасно. Часто прием гормональных препаратов помогает в лечении депрессии.

Есть ли у антидепрессантов побочные эффекты?

Как у большинства препаратов у антидепрессантов могут возникнуть побочные эффекты. Однако далеко не все люди принимающие антидепрессанты испытывают побочные эффекты. Потенциальные побочные эффекты зависят от типа антидепрессанта. Если вы считаете что какие-либо неприятные симптомы появились у вас после приема антидепрессантов, проконсультируйтесь у своего врача.

В чем проявляется положительное действие антидепрессантов?

У вас улучшиться сон и аппетит, вы будете ощущать себя более энергичным. Мысли о будущем будут более позитивными. Вы будете меньше грустить и более легко принимать решения. Первые симптомы улучшения вы ощутите через 1 неделю приема, однако полный эффект наступает после 6—8 недель регулярного приема антидепрессантов.

Как долго нужно принимать лекарства?

Длительность приема антидепрессантов зависит от типа депрессии. Если это первый эпизод депрессии в вашей жизни, ваш доктор, скорее всего, назначит вам 6-ти месячный курс терапии. У большинства пациентов больше депрессия не возникает. Если вы переживаете второй эпизод депрессии — терапия должна продолжаться в не меньше года. Если это третий или четвертый эпизод депрессии вам придется принимать антидепрессанты в течение нескольких лет, для того чтобы предотвратить рецидив депрессии.

Cтатья подготовлена с использованием информации, предоставленной  Американской Академией Семейных Врачей.