Аллергия отменяется

Весна – время солнца, тепла и… бесконечного чихания?

Следите за тем, когда в воздухе вырастает концентрация пыльцы

Прежде чем бороться с симптомами, важно убедиться, что это именно аллергия, а не простуда или дефицит витаминов. Дисбаланс микрофлоры, нехватка важных микроэлементов и ослабленный иммунитет могут вызывать похожие реакции.

Если у вас всё-таки аллергия, напоминающая о себе однотипными симптомами из года в год, то к сезону следует готовиться заранее. Есть специальные приложения, отслеживающие уровень концентрации пыльцы в воздухе. Аллергикам желательно начинать отслеживать ситуацию уже с марта, поскольку пыльца может распространяться с ветром из других регионов.

При уровне пыльцы 6 баллов и выше, а также при появлении симптомов, проконсультируйтесь с врачом о начале приёма антигистаминных препаратов.

На улице

Необходимо минимизировать контакт с пыльцой. Для этого используйте специальные барьерные спреи для носа или носите медицинскую маску.

Длительные прогулки в сезон цветения аллергикам противопоказаны. Если планируете выходить, то старайтесь делать это только ранним утром, так как пик пыления обычно приходится на вторую половину дня. Надевайте солнцезащитные очки и головной убор – это поможет защитить глаза и волосы от пыльцы.

После улицы меняйте одежду, умывайтесь и тщательно мойте руки.

Дома

Используйте очиститель воздуха с НЕРА-фильтром – он улавливает пыльцу и пыль.

Частая влажная уборка уменьшает концентрацию аллергенов. 

Не открывайте окна в сухую и ветреную погоду, лучше используйте кондиционер с фильтром.

Поддерживайте организм изнутри

Рацион, богатый антиоксидантами, Омега-3 и клетчаткой, помогает поддерживать иммунитет. Добавьте больше овощей и фруктов – они должны составлять не менее 1/2 от каждого приёма пищи.

Пейте больше воды – это ускоряет выведение аллергенов из организма.

Подумайте об АСИТ

Если аллергия ежегодно ухудшает качество жизни, обсудите с врачом-аллергологом аллерген-специфическую иммунотерапию (АСИТ) – метод, который помогает уменьшить чувствительность к аллергену и снизить симптомы на долгие годы.