Одиночество и здоровье сердечно-сосудистой системы

Одиночество – фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний

Социальная изоляция и одиночество связаны примерно с 30-процентным повышением риска сердечного приступа или инсульта, или смерти от любого из них. Такие данные приводятся в Журнале Американской кардиологической ассоциации. Вывод сделан на основании анализа результатов исследований более чем за 40 лет.

Социальная изоляция и одиночество – обычное и распространённое явление

Довольно часто причиной социальной изоляции становится возраст. Провоцирующим фактором может быть, например, смерть супруга или выход на пенсию. Почти четверть людей старше 65 лет выключены из общества (по крайней мере, так обстоит дело в США). А если говорить об одиночестве, то оно ещё более распространено. При этом от одиночества могут страдать даже молодые люди. Заметными причинами повышенной изоляции и одиночества среди молодых людей являются более активное использование социальных сетей, меньшая вовлеченность в значимую личную деятельность и меньший опыт регулирования эмоций (что заставляет переживать любое состояние более остро). Поколение «зумеров» (это те, кому сейчас от 18 до 22 лет) считается самым одиноким поколением. Свой вклад в усиление социальной изолированности и одиночества внесла пандемия COVID-19, больше всего её влияние затронуло как раз пожилых, молодёжь до 25 лет, а также женщин с низким доходом.

Хотя социальная изоляция и чувство одиночества связаны, эти понятия не совпадают. Социальную изоляцию можно определить как объективное состояние, при котором у человека мало социальных контактов, а одиночество – это субъективно воспринимаемая изолированность, вызывающая у человека беспокойство. Люди могут вести относительно изолированную жизнь и при этом не чувствовать себя одинокими, и, наоборот, люди с большим количеством социальных контактов тем не менее могут испытывать одиночество. При этом и социальная изоляция, и одиночество способны негативно влиять на здоровье, но разными путями и вызывая несколько разные последствия.

С медицинской точки зрения социальная изоляция и одиночество – несомненные факторы риска ухудшения здоровья сердечно-сосудистой системы и мозга. Наиболее убедительные данные свидетельствуют о прямой связи между социальной изоляцией, одиночеством и смертностью от ишемической болезни сердца (ИБС) и инсульта. Данные о связи с сердечной недостаточностью, деменцией и когнитивными нарушениями, которую тоже можно предполагать, более скудны и менее надежны. Изоляция и одиночество повышают риск смерти от ИБС на 29%, а от инсульта – на 32%. Риск повторного инсульта увеличивается на 40%. Максимально общий вывод звучит так: отсутствие социальных контактов приводит к повышенному риску преждевременной смерти (учитывается смертность от всех причин). При этом для мужчин этот риск выше, чем для женщин.

Социальная изоляция и одиночество могут влиять на сердечно-сосудистую систему и опосредовано, поскольку способствуют закреплению моделей поведения, негативно сказывающихся на здоровье, таких как привычка к сидячему образу жизни, недостаточная физическая активность, употребление меньшего количества фруктов и овощей. Также исследования выявили существенную связь между одиночеством и более высокой вероятностью курения.

Возможны и отдаленные последствия. Такие факторы развития сердечно-сосудистых заболеваний, как ожирение, высокое кровяное давление и повышенный уровень глюкозы в крови, чаще наблюдаются у тех взрослых, кто в детстве переживал периоды социальной изоляции и одиночества.