Хроническая инсомния (или хроническая бессонница) – это состояние, характеризующееся недостаточным количеством или качеством сна. Пациенты могут жаловаться на трудности с засыпанием, прерывистый сон, несвоевременно ранее пробуждение утром. Встав от сна, человек чувствует себя разбитым и усталым, как будто вообще не спал.
Бессонница считается хронической, если трудности с засыпанием или некачественный сон сохраняется не менее трех ночей в неделю в течение месяца или дольше.
Причин хронической бессонницы много, наиболее важными из которых являются:
Трудность засыпания может быть в первую очередь связана с поведенческими и когнитивными факторами, такими как необоснованные ожидания относительно недостаточной продолжительности сна. Человек беспокоится, что он будет плохо спать, и это мешает ему заснуть, становясь триггером, запускающим механизм бессонницы. Трудности с засыпанием могут быть обусловлено и различными неправильными моделями поведения в постели, такими как разговор по телефону в ночное время, просмотр телевизора, работа с ноутбуком или смартфоном, приём пищи, курение, постоянное поглядывание на часы.
и наш специалист свяжется с Вами в любое удобное для Вас время
