Фотостарение кожи

Фотостарение — это комплекс изменений кожи, которые возникают под действием ультрафиолетового излучения. Его также называют световым или солнечным старением.

В отличие от естественного старения, которое развивается постепенно и затрагивает всю кожу равномерно, фотостарение связано с внешними факторами и проявляется прежде всего на участках, открытых для солнца. Это лицо, шея, уши, тыльная сторона кистей, предплечья и плечи. Иногда изменения затрагивают и другие зоны, если они часто остаются незащищенными.

Фотостарение может начаться уже в молодом возрасте, если человек много времени проводит на солнце без защиты. Со временем повреждения накапливаются, и кожа выглядит старше своих лет.

Как солнечный свет влияет на кожу

Солнечное излучение включает ультрафиолетовые лучи разных типов. Для кожи наибольшее значение имеют лучи типа A и типа B. 

• Лучи типа B воздействуют на поверхностный слой кожи, вызывают загар и могут приводить к ожогам.

• Лучи типа A менее интенсивны, но проникают глубже. Они достигают среднего слоя кожи, повреждают коллаген и эластин. Эти белки отвечают за прочность, упругость и эластичность кожи.

Под действием ультрафиолета в клетках образуются свободные радикалы. Это активные молекулы, которые повреждают клеточные структуры. Кожа пытается восстановиться, но с возрастом этот процесс замедляется. Накапливаются поврежденные клетки, снижается выработка коллагена, и волокна разрушаются.

Кроме того, ультрафиолет стимулирует выработку меланина. Это защитный пигмент, который придает коже темный оттенок. Но иногда он распределяется неравномерно, и тогда на коже появляются пигментные пятна.

Как проявляется фотостарение кожи

Первые признаки фотостарения обычно появляются после 25–30 лет. Сначала это мелкие морщины вокруг глаз и рта, легкая пигментация. Постепенно изменения становятся более выраженными:

• кожа теряет упругость и эластичность, становится дряблой;

• появляются глубокие морщины, особенно на лбу, вокруг глаз, в области носогубных складок;

• цвет кожи становится неровным;

• возникают пигментные пятна — веснушки, лентиго, мелазма;

• появляются участки покраснения, сосудистые звездочки и сеточки;

• расширяются поры;

• кожа становится шероховатой на ощупь;

• на открытых участках формируются доброкачественные новообразования: папилломы, кератомы, гиперкератозы.

Длительное воздействие ультрафиолета повышает риск злокачественных опухолей кожи.

Кто входит в группу риска

Чувствительность к ультрафиолету зависит от типа кожи. Люди со светлой кожей, светлыми или рыжими волосами, голубыми или серыми глазами более уязвимы. У них меньше меланина, который защищает от солнечного излучения. Такие люди быстро обгорают и медленно загорают.

В группе риска также те, кто:

• часто бывает на солнце без защиты, в том числе спортсмены, любители пляжного отдыха и активного туризма;

• посещает солярий;

• принимает лекарства, которые повышают чувствительность кожи к свету.

Фотостарение кожи ускоряется во время беременности и в менопаузу у женщин.

Когда стоит обратиться к врачу

Нужно обратиться к дерматологу, если:

• на коже появились новые образования;

• изменились форма, цвет или размер родинок;

• возникли незаживающие участки, язвы, стойкие покраснения или пигментные пятна необычной формы и цвета;

• изменения быстро прогрессируют или вызывают беспокойство

Также стоит показаться врачу, если самостоятельный уход не помогает, и состояние кожи не улучшается в течение 2-4 недель.

Дерматолог осмотрит кожу, при необходимости проведет дерматоскопию и назначит дополнительные исследования. Врач исключит опасные заболевания и подберет правильное лечение.

Что можно сделать самостоятельно

Вот что можно сделать до визита к врачу.

• Использовать солнцезащитный крем. Обязательно с фактором SPF не ниже 30 круглый год, даже в облачные дни и зимой. Нужно наносить его на все открытые участки кожи за 15–20 минут до выхода на улицу. Обновлять каждые два часа, а также после купания.

• Не оставаться на солнце в пик активности. С 10 до 16 часов лучше быть в тени. Если это невозможно, носить головной убор с полями или козырьком, солнцезащитные очки с UV-фильтром, одежду с длинными рукавами и плотной тканью.

• Каждый день ухаживать за кожей. Использовать увлажняющие средства, которые поддерживают защитный барьер. Включать в уход антиоксиданты, например витамин C, витамин E, ниацинамид. Они помогают нейтрализовать свободные радикалы и уменьшают проявления фотостарения.

• Использовать мягкие очищающие средства без спирта и агрессивных ПАВ. Не тереть кожу жесткими мочалками и скрабами.

• Изменить рацион. Пить достаточно воды в течение дня. Включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами: овощи, фрукты, ягоды, орехи, зеленый чай, рыбу, растительные масла. Ограничить алкоголь и не курить.

Нельзя:

• загорать до покраснения кожи;

• посещать солярий;

• выходить на солнце без защиты.

Не игнорируйте изменения на коже, не занимайтесь самолечением пигментных пятен и новообразований. Обратитесь к дерматологу, чтобы сохранить здоровье кожи и предупредить серьезные заболевания.