Тусклость кожи

Тусклость кожи — это состояние, при котором кожа теряет здоровое естественное сияние, становится сероватой, бледной, шероховатой на ощупь. Она перестает отражать свет и выглядит уставшей. Мелкие морщины и неровности на матово-сером фоне становятся более заметными.

Тусклость — это не самостоятельное заболевание, а признак нарушений в работе организма или неправильном уходе. Лечение направлено на устранение причины, коррекцию образа жизни, подбор правильного домашнего и профессионального ухода.

Причины тусклости кожи

Основные причины тусклости кожи

• Медленное обновление клеток. В молодости роговые чешуйки на поверхности кожи отшелушиваются каждые 28 дней и обнажают свежие гладкие клетки, которые хорошо отражают свет. После 30 лет цикл обновления замедляется до 40–50 дней и более. Отмершие клетки накапливаются на поверхности, утолщают роговой слой, делают кожу шероховатой и тусклой.

• Обезвоживание. Кожа теряет эластичность, становится сухой, стянутой и матовой. Причиной обезвоживания может быть недостаточное питье, сухой воздух в помещении, частое использование моющих средств, злоупотребление алкоголем и кофеином.

• Нарушение кровообращения. Для здорового цвета лица нужен нормальный приток крови к капиллярам кожи. Если кровообращение замедлено, например, при сердечно-сосудистых заболеваниях, кожа получает меньше кислорода и питательных веществ. Продукты обмена выводятся медленнее, и это придает коже сероватый оттенок.

• Дефицит витаминов и микроэлементов. Для здоровья кожи нужны витамины A, C, E, группы B, цинк, селен, железо и омега-3 жирные кислоты. Особенно заметна тусклость при несбалансированных диетах и длительном голодании.

• Накопление токсинов. Курение, употребление алкоголя, избыток жирной и жареной пищи, плохая экология и стресс приводят к образованию свободных радикалов. Они повреждают клетки кожи, и это отражается на цвете лица.

• Гормональные изменения. Снижение эстрогенов у женщин в менопаузе истончает кожу, уменьшает выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, делает кожу сухой и тусклой. Повышенный уровень андрогенов (мужских гормонов) усиливает работу сальных желез, делает кожу жирной, но при этом тусклой из-за образования черных точек.

• Неправильный уход. Некоторые средства для умывания разрушают гидролипидный барьер и приводят к обезвоживанию. Кремы, не подходящие по типу кожи, забивают поры. Все это делает кожу грубой и тусклой.

• Хронический стресс. Он повышает уровень кортизола, а тот в свою очередь усиливает окислительный стресс, разрушает коллаген и эластин, нарушает барьерную функцию кожи, придает лицу уставший вид.

• Заболевания внутренних органов. Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта нарушают всасывание питательных веществ, и это сказывается на состоянии кожи. Заболевания печени могут придавать серовато-желтый оттенок. Хроническая почечная недостаточность вызывает тусклость и сухость кожи.

Как проявляется тусклость кожи

• Нет здорового сияния. Кожа выглядит матовой, не отражает свет даже при хорошем освещении.

• Неравномерный цвет лица. Кожа может быть бледной, сероватой, желтоватой, с землистым оттенком.

• Гиперпигментация. На коже появляются темные пятна, особенно там, где было солнечное облучение.

• Шероховатость и неровная текстура. Поверхность кожи становится шероховатой на ощупь из-за скопления роговых чешуек.

• Сухость и стянутость. Кожа ощущается сухой, после умывания появляется чувство стянутости, шелушение, особенно на щеках и скулах.

• Расширение пор. Поры кажутся более широкими и заметными, особенно в Т-зоне.

• Темные круги под глазами. Так проявляется нарушение микроциркуляции и застой лимфы.

• Углубление носогубных складок и других мимических морщин. Тусклость часто сочетается с потерей упругости, поэтому морщины становятся более выраженными.

Что делать, если кожа стала тусклой

Прежде всего обратиться к врачу-дерматологу или косметологу. Специалист оценит состояние кожи и при необходимости назначит обследование.

Тусклость кожи может быть первым признаком более серьезных нарушений в организме, поэтому нужно сдать анализы:

• общий анализ крови;

• биохимический анализ крови;

• ферритин и сывороточное железо;

• уровень витамина B12, фолиевой кислоты, витамина D;

• гормоны щитовидной железы: ТТГ, свободный Т4, свободный Т3;

• микроэлементы: цинк, селен, магний.

При подозрении на патологию внутренних органов врач может назначить:

• УЗИ органов брюшной полости;

• УЗИ щитовидной железы;

• ЭКГ;

• Эхо-КГ (УЗИ сердца).

Как восстановить состояние кожи

Тактика будет зависеть от причины. Лечение может включать коррекцию образа жизни и питания, профессиональные и домашние косметические процедуры.

Коррекция образа жизни

• Нормальный сон. Не менее 8 часов в сутки, в темной и прохладной спальне. Желательно засыпать до 23:00, так как пик регенерации кожи происходит до 2:00 ночи. За 1–2 часа до сна — выключить гаджеты, так как синий свет экрана подавляет выработку мелатонина.

• Сбалансированное питание. Нужно добавить в рацион продукты, богатые антиоксидантами (овощи, фрукты, ягоды, орехи), жирными кислотами (жирная рыба, оливковое масло, авокадо), белком (нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые). Ограничить быстрые углеводы (сахар, сладости, белый хлеб), так как они усиливают окислительный стресс.

• Адекватное питье. Рекомендуется пить не менее 1,5–2 литров чистой воды в день. Вода поддерживает увлажненность кожи, улучшает микроциркуляцию и выведение токсинов.

• Физическая активность. Ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее 30–40 минут, регулярные аэробные нагрузки (ходьба, бег, плавание, велосипед) улучшают кровообращение и насыщают кожу кислородом.

• Отказ от вредных привычек. Не курить и ограничить алкоголь.

Домашний уход

• Очищение. Для умывания стоит использовать мягкие средства для умывания с pH 5,5, так как они не повреждают гидролипидный барьер. После умывания — тоник для восстановления pH.

• Отшелушивание. Нужно регулярно удалять отмершие роговые чешуйки с помощью скрабов или пилингов. Для домашнего использования подходят мягкие пилинги с низкой концентрацией AHA-кислот (гликолевая, молочная, миндальная) или BHA-кислоты (салициловая) — они растворяют межклеточный цемент, не травмируя кожу.

• Увлажнение и питание. Можно использовать кремы с гиалуроновой кислотой, глицерином, церамидами для удержания влаги в коже. Для усиления эффекта — сыворотки с витамином C и В3, которые осветляют и выравнивают цвет лица.

• Защита от солнца. Нужно каждый день использовать солнцезащитные средства с SPF 30–50, даже в пасмурную погоду и зимой.

Профессиональные косметологические процедуры

• Химический пилинг. Удаление рогового слоя с помощью кислот улучшает цвет лица, выравнивает текстуру, устраняет пигментные пятна и стимулирует синтез коллагена.

• Биоревитализация. Инъекции гиалуроновой кислоты увлажняют кожу, восстанавливают объем и упругость.

• Мезотерапия. Инъекции коктейлей из микроэлементов, витаминов, аминокислот, антиоксидантов питают кожу и стимулируют обменные процессы.

• Плазмотерапия (PRP-терапия). Введение в кожу плазмы, обогащенной тромбоцитами из собственной крови пациента. Содержит факторы роста, которые стимулируют регенерацию, омолаживают кожу и восстанавливают ее сияние.

• Лазерные и фотоомолаживающие процедуры. IPL, лазерная шлифовка, фракционный фототермолиз стимулируют синтез коллагена, уменьшают пигментные пятна и сосуды, выравнивают тон кожи.

• Ультразвуковая и микротоковая терапия. Улучшают микроциркуляцию, лимфодренаж, тонизируют мышцы лица, улучшая цвет лица.

Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и грамотный уход позволяют достичь стойкого и заметного результата.