Белова Светлана Анатольевна

Силовые тренировки — занятия с отягощениями: гантелями, тренажёрами, весом собственного тела. 

Функциональная тренировка — система занятий для развития двигательных навыков, необходимых в повседневной жизни. 

Круговая тренировка — последовательное выполнение упражнений с отдыхом 15–20 секунд.  адаптируется под уровень подготовки.

TRX-тренировка — функциональный тренинг с подвесными петлями и работой с весом собственного тела. 

Кроссфит —высокоинтенсивная система функциональных тренировок: бег, гимнастика, кардио, гиревой спорт. 

Стретчинг (растяжка) — комплекс упражнений для гибкости, подвижности суставов, эластичности мышц и связок. 

Пилатес — система тренировок, сочетающая мягкую силовую нагрузку, осознанную работу с телом и правильное дыхание. В клубе представлен классический пилатес на мате. Главный фокус — не количество, а качество движений.

Комплекс "Здоровая спина" для укрепления мышечного корсета, улучшения осанки, гибкости и подвижности позвоночника. Используется фитбол, эспандеры, резиновые ленты, гантели малого веса, ролики. 

МФР (миофасциальный релиз) — тренировка для восстановления эластичности мягких тканей. 

STRETCH — тренировка для развития гибкости и подвижности суставов. 

ABS+STRETCH — тренировка для укрепления мышц брюшного пресса и нижней части спины. 

Аэробика — ритмичные упражнения под музыкальное сопровождение, сочетающие кардионагрузку с движениями для разных групп мышц.

Боди-балет — направление, сочетающее элементы классического балета с растяжкой и укреплением мышц. Развивает силу, гибкость, координацию, баланс и осанку. Тренировки адаптированы для людей без хореографической подготовки, подходят для любого возраста и уровня.

Upper Body — тренировка для развития мышц верхней части туловища: груди, бицепсов, трицепсов, спины и пресса.